心と体を整えて「すべき」を手放す【とくトークvol.６】

こんにちは！とく（@dsuke8803）です。

今回は#とくトーク（無料トーク企画）第６回目の学びをシェアしていきます！

体質改善コーチの哲也さんと #とくトーク ✨

どれをアウトプットするか悩むほど、たくさんお話をうかがえて、楽しい時間を過ごせました！

「とくちゃんは、ナチュラルに相手の話を聞けるんだと思う」
「そのまんまでいる練習」… pic.twitter.com/ATjkYSmxfu

— とく🇩🇪丨無料トークうけつけ中！ (@dsuke8803) March 12, 2024

今回お話した哲也さんは、

といった様々な顔を持つ方です。

お話をうかがうなかで、

「もっとありのままを楽しもう」

と思えたのでシェアしてみますね。

この記事は、こんな方におすすめです。

心が軽くなるヒントになればうれしいです！

「〇〇すべき」「〇〇ねばならない」で頭がいっぱいだった

まず先に僕の話をさせてください。

一言でいえば

「すべき思考」で頭がガチガチでした。笑



この癖が#とくトークにも現れてました。

「#とくトーク」は１時間ほど、

１対１でお話しする無料トーク企画です。

僕としては、せっかく来てもらうなら

「良い時間だったな」

「話してすっきりできた」

とか思ってほしいわけです。笑

だから今回も

「何か自分が役立てることを話さなきゃ」

と前のめりになってました。

ですが、

こういったお話をうかがい、

「焦らなくていいんじゃない？」

といった穏やかな雰囲気に触れられました。

あなたに話を戻すと、

「すべき」「ねばならない」にとらわれたことはありませんか？

最近「したい」「好き」と思える余白を持っているでしょうか？

僕はずーっと「すべき」にとらわれてました。

すこしずつ「したい」「好き」の感覚を取り戻している最中です笑。



頭でいろいろ考えたことより

心や体の反応に従うこと！

やってみること

今回お話を聞いて、試していることがあります。

それが以下です。

１つずつ見ていきます。

流れに身を委ねる

世の中にある原理原則の元をたどると、

「流れに身を委ねる」

ここに行き着くと教えていただきました。

僕自身、先日広島のレモンサミットへ行ったときも「流れに身を委ねて」みたらおもしろいことがおきた経験があります。

【尾道・穴場の朝ご飯】きっちゃ初で起きたふしぎな巡り合わせ

ほかにもこんまりさんこと、近藤麻理恵さんや世界一のプロデューサー・川原卓巳さんも体の感覚を大切にすることを話されてますよね。

今までが頭で考えることが多かったので、体や心の感覚にもっと正直になります！

16時間ファスティング（断食）&白湯

「16時間ファスティング（断食）」を教わりました。

腸の粘膜は16時間で元に戻るそう。

そこで16時間の休憩を取ることで、体の内側から整えることができる。

いま以下を実践してます。

断食＝過酷な修行だと思ってましたが、

睡眠時間を含めるので、意外とできます！

朝の散歩も相性が良いみたいなので、

しばらく試してみたいと思います^^

stand.fmで話してみました。（良ければフォローお願いします！）

>>#3ファスティングとあさんぽ（朝の散歩）

最後に

今回は体質改善コーチの哲也さんとのとくトークをシェアしました。

最近の僕の課題は、「したい」「好き」に意識を向けること。

もしかするとあなたも「すべきが多いかも」と思ったかもしれません。

もし思い当たる場合は、今日から心や体がよろこぶ方を選んでいきたいですね！

最後までご覧いただきありがとうございました！