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心と体を整えて「すべき」を手放す【とくトークvol.6】

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こんにちは!とく(@dsuke8803)です。

今回は#とくトーク(無料トーク企画)第6回目の学びをシェアしていきます!




今回お話した哲也さんは、

  • カイロプラクター
  • 経営者
  • 体質改善コーチ
  • 現在、あたらしく農園をつくっている(!)

といった様々な顔を持つ方です。



お話をうかがうなかで、

「もっとありのままを楽しもう」

と思えたのでシェアしてみますね。



この記事は、こんな方におすすめです。

  • たまに不安を感じることがある
  • 結果を出すことを焦っている
  • 人に嫌われるのが怖い
  • 「すべき」「あるべき」で考えることが多い

心が軽くなるヒントになればうれしいです!

とくトークをご希望のかたはこちらの記事をご覧ください

「〇〇すべき」「〇〇ねばならない」で頭がいっぱいだった

まず先に僕の話をさせてください。

一言でいえば

「すべき思考」で頭がガチガチでした。笑



この癖が#とくトークにも現れてました。


「#とくトーク」は1時間ほど、

1対1でお話しする無料トーク企画です。



僕としては、せっかく来てもらうなら

「良い時間だったな」

「話してすっきりできた」

とか思ってほしいわけです。笑



だから今回も

「何か自分が役立てることを話さなきゃ」

と前のめりになってました。



ですが、

  • 原理原則の元をたどると「流れに身を任せること」
  • 自由になると決断すること
  • ぼーっとする時間も大事

こういったお話をうかがい、

「焦らなくていいんじゃない?」

といった穏やかな雰囲気に触れられました。



あなたに話を戻すと、

「すべき」「ねばならない」にとらわれたことはありませんか?

最近「したい」「好き」と思える余白を持っているでしょうか?



僕はずーっと「すべき」にとらわれてました。

すこしずつ「したい」「好き」の感覚を取り戻している最中です笑。



頭でいろいろ考えたことより

心や体の反応に従うこと!

やってみること

今回お話を聞いて、試していることがあります。

それが以下です。

  • 流れに身を委ねる
  • ファスティング(断食)

1つずつ見ていきます。

流れに身を委ねる

世の中にある原理原則の元をたどると、

「流れに身を委ねる」

ここに行き着くと教えていただきました。




僕自身、先日広島のレモンサミットへ行ったときも「流れに身を委ねて」みたらおもしろいことがおきた経験があります。

【尾道・穴場の朝ご飯】きっちゃ初で起きたふしぎな巡り合わせ



ほかにもこんまりさんこと、近藤麻理恵さんや世界一のプロデューサー・川原卓巳さんも体の感覚を大切にすることを話されてますよね。



今までが頭で考えることが多かったので、体や心の感覚にもっと正直になります!

16時間ファスティング(断食)&白湯

「16時間ファスティング(断食)」を教わりました。

腸の粘膜は16時間で元に戻るそう。

そこで16時間の休憩を取ることで、体の内側から整えることができる。

いま以下を実践してます。

  • ファスティングは週1回(19時~翌朝11時まで固形物を取らない)
  • 朝起きてすぐと、寝る前に白湯(50℃に沸騰させた水)を飲む

断食=過酷な修行だと思ってましたが、

睡眠時間を含めるので、意外とできます!


朝の散歩も相性が良いみたいなので、

しばらく試してみたいと思います^^



stand.fmで話してみました。(良ければフォローお願いします!)

>>#3ファスティングとあさんぽ(朝の散歩)

最後に

今回は体質改善コーチの哲也さんとのとくトークをシェアしました。



最近の僕の課題は、「したい」「好き」に意識を向けること。

もしかするとあなたも「すべきが多いかも」と思ったかもしれません。



もし思い当たる場合は、今日から心や体がよろこぶ方を選んでいきたいですね!



最後までご覧いただきありがとうございました!

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