こんにちは！とく（@dsuke8803）です。
今回は#とくトーク（無料トーク企画）第６回目の学びをシェアしていきます！
体質改善コーチの哲也さんと #とくトーク ✨
— とく🇩🇪丨無料トークうけつけ中！ (@dsuke8803) March 12, 2024
どれをアウトプットするか悩むほど、たくさんお話をうかがえて、楽しい時間を過ごせました！
「とくちゃんは、ナチュラルに相手の話を聞けるんだと思う」
「そのまんまでいる練習」… pic.twitter.com/ATjkYSmxfu
今回お話した哲也さんは、
- カイロプラクター
- 経営者
- 体質改善コーチ
- 現在、あたらしく農園をつくっている（！）
といった様々な顔を持つ方です。
お話をうかがうなかで、
「もっとありのままを楽しもう」
と思えたのでシェアしてみますね。
この記事は、こんな方におすすめです。
- たまに不安を感じることがある
- 結果を出すことを焦っている
- 人に嫌われるのが怖い
- 「すべき」「あるべき」で考えることが多い
心が軽くなるヒントになればうれしいです！
もくじ とじる
「〇〇すべき」「〇〇ねばならない」で頭がいっぱいだった
まず先に僕の話をさせてください。
一言でいえば
「すべき思考」で頭がガチガチでした。笑
この癖が#とくトークにも現れてました。
「#とくトーク」は１時間ほど、
１対１でお話しする無料トーク企画です。
僕としては、せっかく来てもらうなら
「良い時間だったな」
「話してすっきりできた」
とか思ってほしいわけです。笑
だから今回も
「何か自分が役立てることを話さなきゃ」
と前のめりになってました。
ですが、
- 原理原則の元をたどると「流れに身を任せること」
- 自由になると決断すること
- ぼーっとする時間も大事
こういったお話をうかがい、
「焦らなくていいんじゃない？」
といった穏やかな雰囲気に触れられました。
あなたに話を戻すと、
「すべき」「ねばならない」にとらわれたことはありませんか？
最近「したい」「好き」と思える余白を持っているでしょうか？
僕はずーっと「すべき」にとらわれてました。
すこしずつ「したい」「好き」の感覚を取り戻している最中です笑。
頭でいろいろ考えたことより
心や体の反応に従うこと！
やってみること
今回お話を聞いて、試していることがあります。
それが以下です。
- 流れに身を委ねる
- ファスティング（断食）
１つずつ見ていきます。
流れに身を委ねる
世の中にある原理原則の元をたどると、
「流れに身を委ねる」
ここに行き着くと教えていただきました。
僕自身、先日広島のレモンサミットへ行ったときも「流れに身を委ねて」みたらおもしろいことがおきた経験があります。
【尾道・穴場の朝ご飯】きっちゃ初で起きたふしぎな巡り合わせ
ほかにもこんまりさんこと、近藤麻理恵さんや世界一のプロデューサー・川原卓巳さんも体の感覚を大切にすることを話されてますよね。
今までが頭で考えることが多かったので、体や心の感覚にもっと正直になります！
16時間ファスティング（断食）&白湯
「16時間ファスティング（断食）」を教わりました。
腸の粘膜は16時間で元に戻るそう。
そこで16時間の休憩を取ることで、体の内側から整えることができる。
いま以下を実践してます。
- ファスティングは週１回（19時～翌朝11時まで固形物を取らない）
- 朝起きてすぐと、寝る前に白湯（50℃に沸騰させた水）を飲む
断食＝過酷な修行だと思ってましたが、
睡眠時間を含めるので、意外とできます！
朝の散歩も相性が良いみたいなので、
しばらく試してみたいと思います^^
stand.fmで話してみました。（良ければフォローお願いします！）
最後に
今回は体質改善コーチの哲也さんとのとくトークをシェアしました。
最近の僕の課題は、「したい」「好き」に意識を向けること。
もしかするとあなたも「すべきが多いかも」と思ったかもしれません。
もし思い当たる場合は、今日から心や体がよろこぶ方を選んでいきたいですね！
最後までご覧いただきありがとうございました！
