鎌田ヒロさんのMoona(ムーナ)クラブ1期が終わりました。
とく
いやー、あっという間でした！！
Moonaクラブとは、アロマ×瞑想×ジャーナリングを掛け合わせた100日間の朝活コミュニティです。
「Moonaクラブってどんな感じなんだろう？」と気になっている方向けに、実際に参加した体験談を残そうと思います。
Moonaクラブで使う3つのアイテム
Moonaクラブでは、毎朝6時から瞑想が始まります。
瞑想では次の３つのアイテムを使います。
- アロマ
- ジャーナリングノート
- Moonaクラブ専用アプリ
とく
アロマとノートは郵送で届きました
どんな流れで瞑想する？
瞑想は誘導に沿って始まります。
- 瞑想を始める前の感情を選ぶ
- 今の感情/思ってる事を書き出す
- 瞑想タイム
- 「今日のジャーナリング質問」に向き合う
- 瞑想後の感情を選ぶ
瞑想の時間は朝6時～6時半の30分。
とく
僕は仕事がある日は、6時15分に退室。
でも通しで参加が断然おすすめです！
Moonaクラブアロマジャーナリングに参加した感想
朝起きてすぐの朝活、おすすめです。
- 毎朝Zoomに参加するため習慣付いた
- 誘導の声で集中を維持できた
- 朝を心地よくスタートできた
- 皆さんのコメント（アウトプット）も参考になる
まだ追記しますが、眠くなってきたので一旦ここまで！