「なかなか瞑想が続かない」
あなたがそう思うなら、
この瞑想を試してみてください。
それが
「セリーヌマインド瞑想」
です。
『インド式グルノート』の著者・佐野直樹さんとビジネスコンサルタント・渋谷文武さんのYouTubeを参考にしています。
↓↓↓
たったの３分間でできる瞑想です。
簡単ですが、頭のなかがスッキリします。
僕自身、これまで瞑想を試したことはあります。
続いても１週間とか。
全然続きませんでした^^;
ですが、このセリーヌマインド瞑想は４ヶ月続いてます。
手軽にできるし、やり方のステップがわかりやすいですよ！
上記のYouTubeを再生して、誘導に沿って瞑想します。
瞑想のタイミングは、特に決めていません。
だいたい以下ののタイミングで行っています。
- 朝起きてすぐ
- 帰宅後
- 夜寝る前
- 嫌な気持ちになった時
３分で気持ちが落ち着くので、試してみてください！
