「ありがとう」を唱えると、人生が好転すると聞いたことはありますか？
YouTubeなどで「1日2,000回唱えるといい」と言われることもありますが、実際にやってみた人は少ないかもしれません。
ぼくも最初は「本当かな？」と半信半疑でした。でも、試しに半年間、黙々と「ありがとう」を唱え続けたら、意外な変化がありました。
2024年５月にカウントし始めた時のメモがこちら。
今回の記事では、
- 「ありがとう」を唱えることでどんな効果があるのか？
- 半年間続けた結果、どんな変化があったのか？
この2つの疑問に、ぼくの体験を交えてお話しします。
僕が始めたのは鎌田ヒロさんの動画がきっかけです。こちらの動画もぜひみてほしいです！
【今日から人生が変わる】この「神言葉」ひとつで幸運が一瞬で舞い込みます
この記事は次の方におすすめです。
- 自分を信じられるようになりたい
- なにか人生を好転させるきっかけがほしい
- 自己否定をやめて自分を受け入れたい
何か１つでも当てはまる方は、ぜひ最後までご覧ください！
【関連記事】５ヶ月目で「ここまで続けてもダメか…」と諦めかけた話はこちら。
【５ヶ月目の効果】アファメーションは意味ない？無意識にセルフイメージの低さが現れた話とその対策
「ありがとう」を唱え始めたきっかけ
なぜ「ありがとう」を唱えようと思ったのか？それは、自分の内面に本気で向き合うことを決めたからです。
潜在意識の話は以前から知っていましたが、「知識」として知っているだけで、実際に行動に移したことはありませんでした。
そんな中、ぼくはある問題にぶつかりました。
「うまくいき始めたと思ったら、なぜか途中で失速する」
良い流れがきても、なぜか自分でブレーキをかけてしまうんです。
また同じパターンか…。やっぱり内面を変えるしかないのかな
そう考え、試してみたのが「ありがとう」を唱えることでした。
始めたばかりの頃はバカバカしくなって挫折しそうに
実は、最初の3日間くらいで「やめようかな」と思っていました。
「やってて意味あるのかな？」
「全然変わる気がしない」
「ありがとうを唱えなくても、自己肯定感の高い人はたくさんいる…」
「自分は何をしてるんだろう……」
こんなふうに思ってしまい、やめたくなったんです。わざわざ唱えなくても、楽しそうに生活している人たちがたくさんいる。
そんなモヤモヤも抱えました。
その後も、あまりにモヤモヤが取れない時は一旦数えるのをやめて、ひとまず感情を感じることも。その結果、半年後には明らかな変化を感じました。
「ありがとう」を半年間続けた結果、どんな変化が？
一番大きな変化は、自己否定の言葉が減ったことです。自己否定が減ると、人生の土台がしっかりする感じがあります。
そういえばつい昨年まで「受け取る」ができなかったな🫠
— とく│心の整え方と潜在意識の探求 (@dsuke8803) February 6, 2025
褒めてもらっても「いやそんなことないです」「んー、そうですかねぇ」と受け取れなかった。いまは「え、嬉しい。ありがとうございます！」と素直に受け取れる割合が増えてきたと思う。なんなら「ですよね！」と食い気味な図々しさすらある。 https://t.co/3jeF0fV5cR
他にもぼくの変化で言うと、
こんなふうに、少しずつ行動の質が変わってきました。
「見えない世界の変化は、見える世界で測る」。行動が変わってきたのは、意識の世界でもなにか変化が起きているのかもしれません。
「見えない世界の変化は、見える世界で測る」という田村ハヤトさん @hayato_tamura の言葉が好き。潜在意識の変化は、現実の行動が変わったかどうかで判断する。
— とく│心の整え方と潜在意識の探求 (@dsuke8803) January 29, 2025
なぜ変化を感じたのか？脳の〇〇というクセが原因？
「ありがとうを唱えるって、全然スピリチュアルだけの話じゃない」
先日、とある話を聞いて思いました。
じつは、脳には「自己保存」というクセがあるそうです。
ネガティブな言葉を口にする（or誰かの言葉を聞く）→脳に保存される→マイナス思考に陥る→パフォーマンスの低下
愚痴を言ってもストレス発散にはならない
だから普段使う言葉を意識的に変えることで、自己保存の言葉が変わったのではないでしょうか？
さらにこんな”変化”も感じたのでシェアしますね。
半年経ったある日、自己否定の言葉が出ても自然と受け止めるようになった
ある日、自己否定の言葉を自然に受け止めた自分に気づきました。
無意識の言葉が浮かぶことがあります。
自己否定が完全に消えたわけではありません。しかし浮かんだ時に「ああ、そう感じているんだね」と、受け止めることができました。
もしかすると、ジャーナリング（書く瞑想）の習慣が役立ったのかもしれません。普段使う言葉や思考の雰囲気が変わっているのがよくわかりました。
やる意味があるのか不安な方へ｜まずはただ呟くだけで感情を込めなくてもOK。
「半年やったら変わるよ！」と言われても、ピンとこないですよね。
なので、まずは１日１回から試してみるのをおすすめします。徐々に回数を増やしていきましょう。
ながら作業でもできます。
- 家事をしながら
- 育児をしながら
- 通勤中
- お風呂に入りながら
1日のうち、ちょっとした時間に取り入れてみてください。
本当に変化があるのか気になると思います。筋トレと同じです。1ヶ月、3ヶ月、半年、1年と続けるうちに、ふとした瞬間に変化を感じられます。
ヒロさんも話していますが、
【まずは言葉ありきで、感情は後から付いてくる】
空いた時間に呟くのはおすすめです。
１日2000回はあっという間
「1日2000回も唱えるなんて無理！」と思うかもしれませんが、実は意外と簡単です。
試しに5秒間「ありがとう」と唱えてみてください。5秒で10回くらい言えます。
つまり、1分で120回。
15～20分あれば、2000回に到達します！「そんなに唱えられる？」と思うかもしれませんが、やってみると本当にあっという間です。
ちなみにぼくは通勤時間の往復があるので、通勤日は5,000～8,000回カウントできました。
まとめ
今回は「半年間ありがとう１日2000回唱えてみた体験談」をお話ししました。
結論としては、
- 自己否定の言葉が減り、心が楽になった
- 行動がスムーズになり、やりたかったことができるようになった
- 自己否定の感情を自然と受け止めるようになった
1日10分でもいいので、試してみてください。
半年後、あなたの心がどう変わるか、楽しみですね。
それでは、また次の記事でお会いしましょう！
