今朝のジャーナリングの話です。
僕は、毎朝6時から朝活に参加しています。
鎌田ヒロさんの企画である「Moona（ムーナ）クラブ」です。
Moonaクラブとは、アロマ×瞑想×ジャーナリングをあわせた朝活の企画のこと。
１期に参加して、現在は継続して参加しています。
１期の感想はこちらに書きました！
Moonaクラブ1期を終えた変化と感想【鎌田ヒロさん】
毎朝、「問い」に向き合うのですが、
今朝の気付きをシェアしたくなりました。
あなたは、最近「楽しい」と感じた瞬間はありますか？
どうでしょうか？
すぐに頭に浮かんだ方もいれば、「何かあったかな・・・」と浮かばなかった人もいるかもしれませんね。
ちなみに、僕はすぐに浮かびませんでした。
「最近楽しいと感じた瞬間は？」の質問に向き合って10秒。「楽しいと感じた瞬間がパッと出てこない」事に気付きました。
「自分の事、全然楽しませてなくない！？」
「まだまだ自分に厳しすぎるのかな🙃」
ちょっとした気付きがありました。
その後、
- 過去、楽しいと感じた瞬間はいつだっけ？
- 何をした時が一番楽しかったっけ？
と探しているうちに、あれも楽しかったな、これも好きだったなぁと思い出しました。
普段は・・・
- 「〇〇すべきなのはわかってる、でもなかなか手が進まない」そんな落ち込む自分と
- 「なんでやらないの。やらなきゃいけないことはわかってるだろ。何でできないの」とグサグサ言う自分
こういう厳し目な所は浮かびます。
落ち込む自分も、発破をかける自分も、ぎゅっと受け止めながら、もう少し優しく接する自分もいていいのかなと思いました。
「ほら、ちょっと一息つこう」と落ち込む自分の手を引っ張って外に連れ出してくれるような、もう少し温かい目を自分自身にも向けてあげようと思えた朝でした🙂
もしあなたが、僕みたいに「最近の楽しいと感じた瞬間」がすぐ浮かばなかったとしたら、それは「自分にもっと優しくしてあげて」というサインなのかもしれません。
今の素直な感情をノートに書き出して眺めてみたり、好きな事をやってみたり、してみてくださいね。
