この記事では、あなたの価値観を見つけるワークを紹介します。１人でできる、問いかけ集です。
今回活用した著書がこちら。
- 八木仁平さん：世界一やさしいやりたいことの見つけ方
- Dr.ディマティーニ：Dr.ディマティーニの最高の自分が見つかる授業
ワークを通して、すこしずつ自分の価値観や得意なこと、好きなことが見えてきます。
次の方におすすめです。
- 自分の価値観を知りたい
- 価値観の見つけ方がわからない
- 考えても答えがでない
ぜひ参考にしてみてください！
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ワークに向き合う前準備
ワークに取り組む前に、下記を揃えることをおすすめします。
- １人の静かな環境
- 紙とペン
朝一番、夜寝る前、はたまた昼のひと息…。
タイミングは人それぞれだと思いますが、いずれにせよ１人の時間をつくります。
そして、紙に書き出す。頭に浮かんだものを書き留めるためです。また、紙に書き出すことで、視覚的に自分の考えがわかるので、より考えを深めるきっかけにもなりますよ！
１人時間と、紙とペンを準備できたらさっそくワークに取り組んでみてくださいね！
八木仁平さんの価値観を見つけるワーク
まずは八木仁平さんの『世界一やさしいやりたいことの見つけ方（せかやり）』より。
この本には、価値観・得意・好きを見つける方法が、わかりやすく噛み砕いて書かれています。
まだ読んでいない方はぜひ読んでほしいです！
やりたいことや得意なことがわからない人へ。
— とく🇩🇪│ (@dsuke8803) November 3, 2023
新しいスキルや知識を勉強する前に、この本を読んでほしいです。マジで。
ブログがいいとか、せどりがいいのかとか「実現手段」から入るから「なんか違うかも」と挫折します。
不要な回り道はしてほしくないから読んでほしいです。本じゃなくとも↓ pic.twitter.com/I4Qe5isBwR
価値観を見つける問いかけ
『せかやり』P99にある問いかけをリストアップします。
- 尊敬する人、尊敬する友人、好きなキャラクターは誰ですか？その人のどんなところを尊敬していますか？
- 幼い頃や思春期にあった、今の自分に一番大きな影響を与えている出来事or経験は何ですか？それらが自分の価値観にどう影響を与えましたか？
- 今の社会には何が足りないと思いますか？
- 「自分って人生で何を大事にしていそうかな？」と周りの人に聞いてみてください。そう思った具体的なエピソードを聞けるといいです。
- 自分の子どもを育てたり、他人に助言するときに、一番伝えたいのはどんな行動で、一番伝えたくないのはどんな行動ですか？
仁平さんのYouTubeでは、さらにくわしく書籍の内容を解説してくれています。
YouTubeもぜひチェックされてくださいね。
個人的に、価値観を見つけやすかった問いかけは「怒り」
ぼくがネガティブを感じやすい人間だからか、怒りや不安にフォーカスした問いかけは浮かびやすかったです。
あなたに置き換えると、答えやすい質問に向き合うといいのかなと思いました！
もしネガティブを受け取りやすい方は、こちらの質問が答えやすいかもしれません。
- あなたが怒りを感じる出来事は何ですか？
- 今の社会には何が足りないと思いますか？
Dr.ディマティーニの価値観を見つけるワーク【価値の序列】
次は、人間行動学の世界的権威・Dr.ディマティーニの著書から。Dr.ディマティーニとは、全世界3,000万部を突破したベストセラー『ザ・シークレット』に登場する賢者の１人です。
赤枠で囲った『ザ・ミッション』に載っている黒髪のおじさんがDr.ディマティーニ。
さて今回は『Dr.ディマティーニの最高の自分が見つかる授業』の中で、個人的に特に活用した部分を一部紹介しますね。
ぼくたちは無意識に、価値観に優先順位をつけています。この順位（価値の序列）は、本っっっ当に大事。
全人類が知っておくべき考え方！
この「価値の序列」を知っておくと、
- ビジネス
- 人間関係
- パートナーシップ
- 恋愛
- 習慣化
- ボディメイク
などあらゆる分野に応用できるので、こちらもものすごくおすすめです！
ぼくはコミュニケーションや自分のモチベーションに役立ててます！
最高の価値観を知る13の質問
Dr.ディマティーニの問いかけは、想像ではなく、目の前の事実に基づいた質問です。
『Dr.ディマティーニの最高の自分が見つかる授業』P72から一部を紹介します。
- 家やオフィスなど、あなたの周りの空間を占めているものは何か？
- 何に時間を使っているか？
- 最もエネルギーが湧いてくるものは何か？
- 最もお金を使っているものは何か？
- 最も整理整頓できているものは何か？
- あなたが最も頼りにでき、規律正しく、集中できることは何か？
- 何について最もよく考えているか？内面を奥深く支配している思考とは何か？
- 頭の中で思い描き、そして現実化に向かっているビジョンは何か？
- 自分自身に語りかけるトピックで最も多いのは何か？
- 社交の場で最も頻繁に話す話題は何か？
- 最も心が動かされるものは何か？
- 一貫して立てている長期的な目標は何か？
- 最も学びたいと思うものは何か？
出典：書籍『Dr.ディマティーニの最高の自分が見つかる授業』（フォレスト出版・1870円〈税込み〉）
この質問にとにかく向き合った
「13問は多いな！！」と思ったそこのあなた！ｗ
できれば全部に向き合うほうがいいと思いますが、なかなか時間がないとか集中できないことはありませんか？
そこで、ぼくが価値観を見つけるうえで、この質問は答えやすく、かつ価値観を見つけるきっかけになった問いをピックアップしました。
それがこちらの５問。
- 家やオフィスなど、あなたの周りの空間を占めているものは何か？
- 何に時間を使っているか？
- 最もエネルギーが湧いてくるものは何か？
- 最もお金を使っているものは何か？
- 最も整理整頓できているものは何か？
迷ったらご自身が答えやすいものから、向き合ってみるといいかもしれません
時間がなかなか取れない場合
ここまで価値観を見つけるワーク（問いかけ）を紹介しました。
しかし、なかには時間が取れない方もいるかもしれません。
仕事や子育て、メンタル的に落ち込むこともあるはず。
その場合のぼくなりの対策としては、
- まずは意識的に５分時間をつくる。
- もしくは「ながら作業」の時間に取り組む
がおすすめ。
まずは意識的に５分時間をつくる
ほとんどの人は、１日24時間のうち５分時間が取れないことはないんじゃないかと思います。
「時間をつくる」「この時間にする」と決めること。
ながら作業中に向き合う
２つ目は、ながら作業中に向き合う。
紙とペンに書き出すのがおっくうだったり、なかなか時間が取れなかったりする場合、ながら作業中に考えるのもおすすめ。
ぼくは通勤中によく考えてます。
- 駅までの徒歩
- 電車のなか
- 職場までの徒歩
この間、頭の中で問いかけます。たとえば「何に時間を使ってるかなぁ」とか。
あなたに置き換えると、ながら作業は意外と出てきます。
- 掃除機をかけているとき
- 洗濯物を干しているとき
- 風呂掃除をしているとき
- 皿洗いをしているとき
- ランチを食べているとき
ながら作業のメリットは「ルーティン化しやすいところ」ですね！
ながら作業もおすすめです！
さいごに：向き合い続けることが大事！
今回は価値観を見つけるワークとして、ぼくが参考にした、八木仁平さんとDr.ディマティーニの良質な問いかけを紹介しました。
良質な問いは、人生を着実に好転させます。大切なのは「諦めずに向き合い続けること」。
ぼくも何度も気づきがありました。
ぜひ一緒に取り組みましょう！
