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ディマティーニ・メソッド(B面)実践中に立ち止まる。「これでいいの?」と思った話と1つの仮説

この記事は「ディマティーニ・メソッド(DM)のB面で浮かんだ疑問」のメモ書きです。疑問は未解決なので、そこは期待しないでくださいw→書いてたら整理できたのか、最後に自己完結(仮説)できました笑。

「ディマティーニ・メソッドってなんぞや?」という方が多いと思います。ただ今回は、メモ書きなのであまり気にせず書いてみようかなと。

将来、この疑問が解決して「あー、昔こういう疑問があったな」と振り返るためのものですので_(:3」∠)_

いつか伏線回収するであろう内容です。

とく
とく

無印のらくがき帳に書き出してます

もし「私もDMしてるよ!」という方は、コメントいただけると嬉しいです。

ディマティーニ・メソッドのB面とは?

「ディマティーニ・メソッド」自体に馴染みがない方が多いと思いますが、ざっくり「感情を中和する質問集」という認識でわかりやすいかと思います。

ぼくの手元にある本は、A面(プラスの感情を中和する質問)とB面(マイナスの感情を中和する質問)がありますが、C面もあるみたいですね。まだC面はしたことないですが。

  • プラスの感情を中和する?なんで?
  • プラスの感情とマイナスの感情?
  • そもそも中和するってなんなん??

といった疑問はあると思いますが、今回は「自分が感じた疑問のメモ」なのでとりあえず書き進めてみます。

ざっくりと「ネガティブな感情が軽くなる質問がB面なんだな」と思っていただければ!

ディマティーニ・メソッドのB面をしたきっかけ

今回なぜB面をしたのか?怒りの感情がぶわっと湧いてきたからです。

高圧的な態度を取る人にイラッとします。ある日、そういう態度を向けられてイラッとしたんですね。

もう即座にB面やったろって思いましたね。

とく
とく

あー、これB面だわ。B面やろう(怒)

何度もDMすると、「感情が揺さぶられたらDM」が習慣になってきました。

ちなみにB面の、大まかな流れは以下です。

  • どこに怒りを感じるか特定する
  • マイナスのできごとからプラスの側面を見出す

これ見ると疑問に思いませんか?

マイナスのなかにプラスの側面を見出す?イライラしてるのにプラスの側面(メリット・恩恵)なんてあるわけないだろ!!

とく
とく

不思議なもんで、実はあるんです

この質問に向き合っていくと、ぼくの場合は涙がじわっと出てきます。場合によっては、ぶわっと涙が出ることも。

人によっては「嗚咽級の号泣だ」という方もいますが、まだぼくはそこまで経験はありません。もっと深く質問に向き合えたらたどり着けるのか…。

ととと。

一旦話を戻して、ディマティーニ・メソッドのB面で感じた疑問をば。

ディマティーニ・メソッドのB面で感じた疑問とは?

B面に取り組む中で思った疑問。それが・・・

「感情が整理できた人物に対して、なんの抵抗もなく話せるようになるのか?」

というもの。

犬猿の仲である人物に対して、「負の感情」が溜まっていました。1度、B面に取り組んで心が軽くなったんですね。それ自体は良かったね、なんですが一方で、

  • その対象の人物との関係性が、ガラッと良くなるのだろうか?
  • 犬猿の仲だったのが、仲良く会話できるようになるのか?

こんな疑問が湧いてきました。

というのも、同じ人に対して「なんかまだ素直に話せない」みたいな感覚が残ってたからです。

ここまで書いていて思ったことが1つ

ここまで書いていて、気づいたことが1つ。

  • 素直に話せない
  • 1つクリアになったはずなのに、まだもやもやが残っている
  • まだなんかイライラする

こういう場合は、まだその人が「別の特性を示している」というパターンじゃないか?「自分の中で許せてない特性」を、その人が示してくれているわけだから。

とく
とく

あー、なんか納得したかも。

あら、急に自己完結できました。

たとえば、同じ人が複数の特性を見せてくれた場合。

1つ目をクリアにできても、2つ目が残っている。それもクリアにできたら、捉え方が変わって感情も変わるのかもしれない。

とく
とく

ははあ、もしかするとそういうことなのかな

まとめ

よし、まとめに入ります。文章を書いているうちに、自分の疑問に対する回答(仮説)が出たからです。

ぼくが感じた疑問はこちら。

感情の整理がついた相手に対して、まだスッキリした感情で話せない。関係が改善したりするものじゃないのかな?

そして文章を書いているうちに出てきた仮説がこちら。

その人が別の向き合うべき特性を示してくれてるのでは?それに向き合うと、何かわかってくるかもよ?

なんだか1人で自己完結しましたが。一旦、この仮説で試してみたいと思います_(:3」∠)_

それでは!

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